Вы нормальные?
Меня тут спрашивают, как выглядит человек в психической норме. На самом деле, невротизм - нарушение нормы - у нас описывают чаще, чем саму норму. Поэтому многие нашли уже у себя отклонения, а признаки здоровья даже не знают.
Если бы меня попросили дать простонародное название для невротиков, я бы сказал «озабоченные». Люди, по большей части в хмуром, тревожном или подавленном настроении, загруженные внутренними и внешними проблемами. Здесь важно именно то, что в таком настроении они находятся большую часть времени, зачастую длительными периодами. Нарушение нормы – это длительная озабоченность.
И знаете что? Таких большинство. У нас в норме быть слегка озабоченным.
👉 Что же отличает здорового человека? Можно заходить с разных критериев, но вот три наглядных:
1. В целом слегка приподнятое настроение. То есть, оно приподнятое на фоне подавленного большинства. Большинство бы назвало это слегка «ку-ку».
2. Быстрое возвращение к норме (слегка «ку-ку»). Если возникают какие-то проблемы или случается неприятное, они быстро проживают связанные с этим эмоции, и возвращаются в жизнерадостное состояние.
3. Быстро проживают эмоции, связанные с неприятными событиями. Проживают, а не застревают в них надолго.
Про третий пункт давайте чуть подробнее 👇
Есть разница между прожить и испытывать. Испытывать — это застрять в одной точке. Прожить - дать процессу пройти до конца.
Лучший способ застрять в неприятном переживании — это попытка от него уклониться. Самый глупый совет здесь - приободриться, перестать об этом думать, наплевать и забыть. Очевидно, что это не работает. В итоге, вы застряли — и ни туда, и ни сюда.
Прожить - может звучать непонятно, но на самом деле вы интуитивно понимаете, что это значит. Возможно, вы этого боитесь, и поэтому предпочитаете цедить неприятные ощущения постепенно. А нужно прожить быстро, концентрированно. Это как пластырь с ранки отрывать. Смысл именно в этом - концентрированно прожить сложные чувства. Когда они прожиты, то попускает.
Знаете хоть одного нормального человека? Ставьте плюс, если у вас есть такой в окружении.